10 oktober 2017 - Werelddag Geestelijke gezondheid

Thema 2017 - "Veerkracht"!
'Als het leven je uitdaagt met tegenslagen,
daag jezelf dan uit om sterker te worden.'

Het leven zit vol uitdagingen, klein en grote. Dagelijks komt er heel wat op ons af. En dat kan veel van je vragen.

Maar hoe komt het dat sommigen daar beter mee omgaan dan anderen? Het antwoord: Veerkracht!

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Je 'veert' als het ware terug. Mensen met een hoge veerkracht laten minder snel de moed zakken; Ze gaan door, wat er ook gebeurt. "What does'nt kill you makes you stonger" is hun motto.

Is je veerkracht te laag? Dan stapelt zich stress op. Elke bijkomende uitdaging weegt door.


Maar, je kan je veerkracht trainen! Hoe vergroot je je veerkracht?

Een gezonder en gelukkiger leven?

Klik op de titels voor tips, voordelen,

VIND JEZELF OK!

Fit in je hoofd stap 1

Voel jij ook de behoefte om door iedereen gewaardeerd te worden?

Streef je ook de perfectie na en wil je ook alles steeds onder controle hebben?

Dat is onmogelijk. Je hoeft helemaal niet perfect te zijn.
Niemand is het. Je bent uniek en je verdient respect zoals je bent.
Blijf voor ogen houden dat je meer dan de moeite waard bent.




BEWEEG!

Fit in je hoofd stap 3Pieker jij je soms ook suf?
Gaat al je energie naar dat stomme gepieker?
Wel, je kunt er iets tegen doen!

Kies een bewegingsactiviteit die je leuk vindt en makkelijk kan doen: fietsen, wandelen, joggen, sporten...Je gaat vanzelf minder piekeren, je verhoogt je energiepeil en je doorzettingsvermogen.
Bovendien krijg je er een heerlijk ontspannen gevoel van.
Gezonde vermoeidheid verbetert ook je slaap.

Bewegen kan simpel zijn: met de fiets naar de bakker, te voet naar het station, de trap nemen in plaats van de lift, een wandeling om even alles te vergeten.



GUN JEZELF RUST!

Fit in je hoofd stap 9Slorpen je werk, je kinderen, je ouders,... haast al je tijd op?

Zo krijg je stress. Je wordt er prikkelbaar en slechtgehumeurd van.

Maak regelmatig een moment vrij voor jezelf en las activiteiten in die je helpen om tot rust te komen.
Zo vermijd je dat de spanning zich ophoopt.





Inspiratie voor jou

Kunnen deze 10 stappen jou inspireren om te komen tot een gezonder en gelukkiger leven?
Welke stappen spreken je het meest aan?

Kijk eens op https://www.fitinjehoofd.be/de-10-stappen

Enkele nuttige websites:
www.fitinjehoofd.be
www.samenveerkrachtig.be
www.geestelijkegezondheidvlaanderen.be

 

Mentaal welbevinden van kinderen en jongeren verbeteren

Samen met vier andere Vlaamse centrumsteden (Brugge, Gent, Leuven en Turnhout) zet Genk via het pilootproject Warme Steden in op de geestelijke gezondheid van kinderen en jongeren. De Warme Steden willen in drie jaar tijd een integrale en onderbouwde aanpak op het vlak van geestelijke gezondheidsbevordering voor 0- tot 24-jarigen ontwikkelen, uitvoeren en evalueren. De doelstelling is om het mentaal welbevinden van kinderen en jongeren te verbeteren.

Neem een kijkje op Genk Warme stad