10 oktober 2017 - Werelddag Geestelijke gezondheid
Thema 2017 - "Veerkracht"!
'Als het leven je uitdaagt met tegenslagen,
daag jezelf dan uit om sterker te worden.'
Het leven zit vol uitdagingen, klein en grote. Dagelijks komt er heel wat op ons af. En dat kan veel van je vragen.
Maar hoe komt het dat sommigen daar beter mee omgaan dan anderen? Het antwoord: Veerkracht!
Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Je 'veert' als het ware terug. Mensen met een hoge veerkracht laten minder snel de moed zakken; Ze gaan door, wat er ook gebeurt. "What does'nt kill you makes you stonger" is hun motto.
Is je veerkracht te laag? Dan stapelt zich stress op. Elke bijkomende uitdaging weegt door.
Maar, je kan je veerkracht trainen! Hoe vergroot je je veerkracht?
Een gezonder en gelukkiger leven?
Klik op de titels voor tips, voordelen,
Voel jij ook de behoefte om door iedereen gewaardeerd te
worden?
Streef je ook de perfectie na en wil je ook alles steeds onder
controle hebben?
Dat is onmogelijk. Je hoeft helemaal niet perfect te zijn.
Niemand is het. Je bent uniek en je verdient respect zoals je
bent.
Blijf voor ogen houden dat je meer dan de moeite waard
bent.
Pieker jij je soms ook suf?
Gaat al je energie naar dat stomme gepieker?
Wel, je kunt er iets tegen doen!
Kies een bewegingsactiviteit die je leuk vindt en makkelijk kan
doen: fietsen, wandelen, joggen, sporten...Je gaat vanzelf minder
piekeren, je verhoogt je energiepeil en je
doorzettingsvermogen.
Bovendien krijg je er een heerlijk ontspannen gevoel van.
Gezonde vermoeidheid verbetert ook je slaap.
Bewegen kan simpel zijn: met de fiets naar de bakker, te voet naar
het station, de trap nemen in plaats van de lift, een wandeling om
even alles te vergeten.
Slorpen je werk, je kinderen, je
ouders,... haast al je tijd op?
Zo krijg je stress. Je wordt er prikkelbaar en slechtgehumeurd
van.
Maak regelmatig een moment vrij voor jezelf en las activiteiten in
die je helpen om tot rust te komen.
Zo vermijd je dat de spanning zich ophoopt.
Inspiratie voor jou
Kunnen deze 10 stappen jou inspireren om te komen tot een
gezonder en gelukkiger leven?
Welke stappen spreken je het meest aan?
Kijk eens op https://www.fitinjehoofd.be/de-10-stappen
Enkele nuttige websites:
www.fitinjehoofd.be
www.samenveerkrachtig.be
www.geestelijkegezondheidvlaanderen.be
Mentaal welbevinden van kinderen en jongeren verbeteren
Samen met vier andere Vlaamse centrumsteden (Brugge, Gent,
Leuven en Turnhout) zet Genk via het pilootproject Warme Steden in
op de geestelijke gezondheid van kinderen en jongeren. De Warme
Steden willen in drie jaar tijd een integrale en onderbouwde aanpak
op het vlak van geestelijke gezondheidsbevordering voor 0- tot
24-jarigen ontwikkelen, uitvoeren en evalueren. De doelstelling is
om het mentaal welbevinden van kinderen en jongeren te
verbeteren.
Neem een kijkje op Genk Warme
stad